Svjetski dan mentalnog zdravlja*: Zašto je badminton dobar za nas?
October 12, 2023
* Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada
Fotografija te cijeli članak preuzeti: Svjetska badmintonska federacija (https://bwfbadminton.com/news-single/2020/10/10/world-mental-health-day-why-badminton-is-good-for-you)
Badminton igra više od tristo milijuna ljudi što ga čini jednim od najpopularnijih sportova na svijetu.
Badminton – taj najbrži sport koji se igra reketom, nije dobar samo za naše tijelo već je dobar i za naše mentalno zdravlje.
Prema Svjetskoj zakladi za mentalno zdravlje fizička je aktivnost općenito dobra za mentalno zdravlje – prouzrokuje ispuštanje endorfina i drugih prirodnih biokemijskih spojeva koji poboljšavaju naše raspoloženje i čine nas sretnijima.
Redovito igranje badmintona pomaže u lučenju tih biokemijskih spojeva te tako utječe na naš osjećaj blagostanja te nam pomaže da se maknemo od briga koje nas pak mogu ubaciti u začarani krug negativnih misli – misli koje hrane anksioznost i depresiju.
Fotografija: Concordia tim
Kako bi obilježili Svjetski dan mentalnog zdravlja, sastavili smo ovu zaista sjajnu listu razloga zašto bi se trebali početi baviti badmintonom kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje. Badminton čini svakakva čuda:
pomaže u borbi protiv stresa
pomaže sa samopouzdanjem te je odličan lijek za pretilost
potiče pozitivan stav, samosvjesnost i bolje izražavanje
poboljšava koordinaciju, ravnotežu, okretnost i brzinu
na rekreativnoj razini, badminton povećava srčani ritam za 80-85 posto igračevog predviđenog maksimuma – što je drastično više nego recimo u tenisu
tijekom 20 minuta igranja badmintona, igrači će učiniti barem 350 promjena u smjeru kretanja i to za 90 ili više stupnjeva, poboljšavajući time brzinu, snagu, okretnost i fleksibilnost
interakcija s drugim igračima pomaže u izgradnji samopouzdanja i dovodi do pozitivnih osjećaja nakon igre – možete izabrati želite li igrati single ili parove
igrajući badminton potičemo mozak da razmišlja o onome što činimo i „živimo u trenutku“ – bilo da serviramo, brzo reagiramo na smash ili gdje točno stojimo na terenu
prosječna osoba troši 475 do 525 kilokalorija po satu igranja badmintona. Natječući se u napetoj igri badmintona, možemo „spaliti“ i između 500 i 675 kilokalorija po satu!
Pronađite badminton klub u svojoj blizini, pridružite se i uvjerite sami u to koliko je badminton nevjerojatno blagotvoran!
JESTE LI ZNALI?
Redovito igranje badmintona je također dobro za srčano zdravlje - treniranje i jačanje srčanog mišića, smanjivanje povišenog krvnog tlaka te smanjivanje rizika od začepljenja srčanih žila.
Iz perspektive organizatora, nema dostatnih riječi koje bi za nas opisale iskustvo ove sezone 𝗠𝗮𝘅 𝗕𝗞 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗼𝗿𝗱𝗶𝗮 𝗹𝗶𝗴𝗲. Iskustva su bila brojna: bilo je tu svega od letenja na krilima pobjede, žalosti i tuge zbog propuštenih prilika (na terenu, naravno), sve do novih prijateljstava, potvrđivanja starih prijateljstava, rivalstava koja su na kraju uvijek završila, pa, […]
Zadnji u nizu, ali zato ne manje vrijedan! Dapače, krunidba sezone za pobjednike, a za one koji su malo manje bili uspješni - inicijativa da nastave trenirati žestoko i da se domognu tih ljestvica, mjesta i medalja! 11. svibnja od 10h, Zagrebački Velesajam, paviljon 20, Badminton centar Max
Toplina, komfor, prijateljstvo i bliskost – budimo zahvalni na onome što imamo te pomognimo uvijek, ali posebno u ovo vrijeme, onima koji nisu toliko sretni kao mi.
Iza nas je prvi MAX BK CONCORDIA OPEN 2020! Uložili smo puno radnih sati i puno truda ali i puno volje, želje i veselja kako bi svi uživali u turniru! S obzirom na trenutnu epidemiološku situaciju, znamo da su mnogi željeli ali nisu mogli doći pa se ovim putem zahvaljujemo svima Vama koji ste prisustvovali […]
U subotu, 10.10. 2020. naših 24 igrača borilo za najbolja mjesta na IX. MAX OPEN turniru! Igrači BK Concordie nikad kući ne idu praznih ruku, pa su tako i ovaj put pokazali da naš klub ima fantastične igračice i igrače! Čestitke svim osvajačima medalja! Medalje su osvojene u sljedećim kategorijama: Ženski parovi B:1. mjesto Jelena Pirner […]
Novu uzbudljivu badmintonsku sezonu službeno su otvorili naši veterani u Čakovcu, 03.10.2020. gdje se održao Hrvatski kup 2020 - veterani 1. krug, na kojem su naši veterani još jednom osvojili brojne medalje i jako smo ponosni na njih!
U subotu 05.09.2020. održao se treći klupski turnir. Prije samog turnira, našim članovima priredili smo suradnju s brandom Babolat na koju smo izrazito ponosni.
Nakon dva burna kola mix lige, u subotu 05.09.2020. održali smo završnicu Mix lige B.K.Concordia. Naši parovi žestoko su se borili za svaki poen te zasluženo izborili sljedeće plasmane