Svjetski dan mentalnog zdravlja*: Zašto je badminton dobar za nas?

October 12, 2023

* Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada

Fotografija te cijeli članak preuzeti: Svjetska badmintonska federacija (https://bwfbadminton.com/news-single/2020/10/10/world-mental-health-day-why-badminton-is-good-for-you)

Badminton igra više od tristo milijuna ljudi što ga čini jednim od najpopularnijih sportova na svijetu.

Badminton – taj najbrži sport koji se igra reketom, nije dobar samo za naše tijelo već je dobar i za naše mentalno zdravlje.

Prema Svjetskoj zakladi za mentalno zdravlje fizička je aktivnost općenito dobra za mentalno zdravlje – prouzrokuje ispuštanje endorfina i drugih prirodnih biokemijskih spojeva koji poboljšavaju naše raspoloženje i čine nas sretnijima.

Redovito igranje badmintona pomaže u lučenju tih biokemijskih spojeva te tako utječe na naš osjećaj blagostanja te nam pomaže da se maknemo od briga koje nas pak mogu ubaciti u začarani krug negativnih misli – misli koje hrane anksioznost i depresiju.

Fotografija: Concordia tim

Kako bi obilježili Svjetski dan mentalnog zdravlja, sastavili smo ovu zaista sjajnu listu razloga zašto bi se trebali početi baviti badmintonom kako bi poboljšali svoje mentalno zdravlje. Badminton čini svakakva čuda:

  • pomaže u borbi protiv stresa
  • pomaže sa samopouzdanjem te je odličan lijek za pretilost
  • potiče pozitivan stav, samosvjesnost i bolje izražavanje
  • poboljšava koordinaciju, ravnotežu, okretnost i brzinu
  • na rekreativnoj razini, badminton povećava srčani ritam za 80-85 posto igračevog predviđenog maksimuma – što je drastično više nego recimo u tenisu
  • tijekom 20 minuta igranja badmintona, igrači će učiniti barem 350 promjena u smjeru kretanja i to za 90 ili više stupnjeva, poboljšavajući time brzinu, snagu, okretnost i fleksibilnost
  • interakcija s drugim igračima pomaže u izgradnji samopouzdanja i dovodi do pozitivnih osjećaja nakon igre – možete izabrati želite li igrati single ili parove
  • igrajući badminton potičemo mozak da razmišlja o onome što činimo i „živimo u trenutku“ – bilo da serviramo, brzo reagiramo na smash ili gdje točno stojimo na terenu
  • prosječna osoba troši 475 do 525 kilokalorija po satu igranja badmintona. Natječući se u napetoj igri badmintona, možemo „spaliti“ i između 500 i 675 kilokalorija po satu!

Pronađite badminton klub u svojoj blizini, pridružite se i uvjerite sami u to koliko je badminton nevjerojatno blagotvoran!

JESTE LI ZNALI?

Redovito igranje badmintona je također dobro za srčano zdravlje - treniranje i jačanje srčanog mišića, smanjivanje povišenog krvnog tlaka te smanjivanje rizika od začepljenja srčanih žila.

Max BK Concordia liga 2024/25

Jeste li spremni za novu Max BK Concordia ligu 2024/25?!?

Vidi više
MAX LIGA MASTERS 2024

Zadnji u nizu, ali zato ne manje vrijedan! Dapače, krunidba sezone za pobjednike, a za one koji su malo manje bili uspješni - inicijativa da nastave trenirati žestoko i da se domognu tih ljestvica, mjesta i medalja! 11. svibnja od 10h, Zagrebački Velesajam, paviljon 20, Badminton centar Max

Vidi više
XIII. ZAGREB GP OPEN 2024

Vrijeme je za još jedan turnir u seriji Max lige! 23.3.2024. od 10:00h. Mjesto radnje: Zagrebački Velesajam, paviljon 20, Badminton centar Max

Vidi više
MAX BK CONCORDIA OPEN 2024

Još jedno MAX-imiziranje! 17.02.2024. od 10:00h. Mjesto radnje: Zagrebački Velesajam, paviljon 20, Badminton centar Max

Vidi više
BK Concordia udružena u pomoći dlakavcima iz Udruge Šapica

Toplina, komfor, prijateljstvo i bliskost – budimo zahvalni na onome što imamo te pomognimo uvijek, ali posebno u ovo vrijeme, onima koji nisu toliko sretni kao mi.

Vidi više
"Samo ne diži i sve bude dobro"

Samo nemoj podizati, u spuštanju je spas.

Vidi više
MAX BK CONCORDIA OPEN 2023

Dođite se Maximizirati! 28.10.2023. od 10:00h. Mjesto radnje: Zagrebački Velesajam, paviljon 20, Badminton centar Max

Vidi više
Svjetski dan mentalnog zdravlja*: Zašto je badminton dobar za nas?

Badminton – taj najbrži sport koji se igra reketom, nije dobar samo za naše tijelo već je dobar i za naše mentalno zdravlje.

Vidi više
MAX BK CONCORDIA OPEN 2021

REKREATIVNI MEĐUNARODNI BADMINTON TURNIR

Vidi više
MAX BK CONCORDIA OPEN 2020

Iza nas je prvi MAX BK CONCORDIA OPEN 2020! Uložili smo puno radnih sati i puno truda ali i puno volje, želje i veselja kako bi svi uživali u turniru! S obzirom na trenutnu epidemiološku situaciju, znamo da su mnogi željeli ali nisu mogli doći pa se ovim putem zahvaljujemo svima Vama koji ste prisustvovali […]

Vidi više
IX. MAX OPEN TURNIR

U subotu, 10.10. 2020. naših 24 igrača borilo za najbolja mjesta na IX. MAX OPEN turniru! Igrači BK Concordie nikad kući ne idu praznih ruku, pa su tako i ovaj put pokazali da naš klub ima fantastične igračice i igrače! Čestitke svim osvajačima medalja! Medalje su osvojene u sljedećim kategorijama: Ženski parovi B:1. mjesto Jelena Pirner […]

Vidi više
VETERANSKI KUP

Novu uzbudljivu badmintonsku sezonu službeno su otvorili naši veterani u Čakovcu, 03.10.2020. gdje se održao Hrvatski kup 2020 - veterani 1. krug, na kojem su naši veterani još jednom osvojili brojne medalje i jako smo ponosni na njih!

Vidi više
2. KLUPSKI TURNIR

U subotu 05.09.2020. održao se treći klupski turnir. Prije samog turnira, našim članovima priredili smo suradnju s brandom Babolat na koju smo izrazito ponosni.

Vidi više
1. MIX LIGA

Nakon dva burna kola mix lige, u subotu 05.09.2020. održali smo završnicu Mix lige B.K.Concordia. Naši parovi žestoko su se borili za svaki poen te zasluženo izborili sljedeće plasmane

Vidi više
BADMINTON KLUB CONCORDIA | Klanječka 37 A, 10 000 Zagreb
OIB: 55153901328 | IBAN: HR6524840081135121406